A szex klassz dolog, ha jól csináljuk. Sőt, sokszor még akkor is, ha csak közepesen. Élvezetes, egészséges, endorfint termel, és még egy csomó menő cuccot, amitől azonnal kisüt bennünk a nap. Miért is kéne lemondanunk erről a csodáról attól, hogy szinglik vagyunk? A jó hír az, hogy nem kell.

Bár az önkielégítés teljesen természetes és kellemes része a szexuális életnek, sok nő számára továbbra is tabu témának számít, vagy legalábbis enyhe szégyenérzet kapcsolódik a gondolatához. Nem is csoda, gondoljunk csak bele! A fiúk egészen kiskoruktól kezdve hozzá vannak szokva, hogy jól látható és könnyen elérhető helyen van a szerszám, így minden nap közvetlen kapcsolatba kerülhetnek vele. A  kislányok puncija viszont szégyenlősen elbújik a két comb között, és beszélni is csak finomkodva szabad róla („ott lent”, vagy a „lábad köze”, vagy „ tudod, az”).

Hozzányúlni meg aztán már tényleg a Sátán sugallata. 

Takarni, titkolni, szemérmeskedni illik vele, hiszen egy „jó kislány” ilyesmiről nem beszél. Mostanra mi, nők, alig tudjuk nevén nevezni a nemi szervünket és annak részeit, emlékezetből lerajzolni pedig egy felmérés szerint a nők kevesebb mint 40%-a tudná.

Így aztán a nők többsége, még ha okoz is örömet magának rendszeresen (legyen szingli vagy párkapcsolatban élő), akkor sem túl változatosan vagy kreatívan teszi ezt. Valljuk be, a témát még a barátnőkkel sincs kedvünk egy koktél mellett kivesézni. (Pedig aztán minden mást örömmel atomjaira szedünk.)

Holott ennek a magányos műfajnak is megvannak az izgalmas lehetőségei. Ha teszünk bele egy kis energiát, az önmagunkkal szervezett randi is új dimenziókat nyithat. Persze nincs semmi baj a gyors numerákkal sem, időről időre azonban érdemes kísérletezni az egész estés randikkal, mert megérdemeljük.

Teremts intim környezetet!

Ez egy randevú önmagaddal, készülj is rá úgy! Ez jelenthet gyertyákat, félhomályos szobát, szexi fehérneműt, egy pohár pezsgőt, lágy zenét akár. Add meg magadnak az előkészület örömét!

Hozd magad hangulatba!

Tudd, mi indít be! Lehet, hogy egyik nap egy erotikus (hangos)könyv, másnap egy pornófilm klipje esik jól, harmadnap a puszta fantáziálás is elég a kedvenc celebedről, hogy forrjon a véred. Élj ezekkel a mentális eszközökkel!

Adj magadnak időt!

Haladj lassan, figyelmesen! Mint ahogy egy partnerrel is szükség van az előjátékra, önmagaddal se nyomulj azonnal a puncira. Masszírozd, simogasd végig magadnak a karokat, combokat, hasat és a melleket, mondjuk egy finom olaj segítségével. Találd meg a saját erogén zónáidat, és töltsd időt a simogatásukkal! A tested meghálálja majd.

Gyakorold a tudatos jelenlétet! 

Leggyakrabban két akadály gördül a nők elé, ha minőségi önkényeztetésről beszélünk. A figyelemszétesés („Mit főzzek ezután vacsorára? … Úristen, még egy mosást is el kell indítanom.”), és a magunkkal hozott szégyenérzet az önkielégítéssel kapcsolatban. Vagyis az a nyomasztó érzés, hogy valami bűnös, rossz dolgot csinálunk.

A mindfulness gyakorlása segíthet a jelenben maradni, önmagunkra koncentrálni és kívül tartani a betolakodó és korlátozó gondolatokat. Lélegezz mélyen, figyelj a saját hangodra, a sóhajokra,  fókuszálj a testérzeteidre és engedd el a görcsös igényt, hogy mielőbb orgazmust érj el! Élj csakis a pillanatnak!

Koncentrálj a csiklódra, de kísérletezz a behatolással is!

A nők többsége elsősorban a csikló stimulálásával éri el az orgazmust. Habár a pornófilmek igyekeznek meggyőzni a férfiakat arról, hogy a hüvelybe hatoló – lehetőleg minél nagyobb – fallosz okozza a beteljesülést, ez legtöbbször nincs így. A csikló izgatása nélkül nagyon kevesen képesek az orgazmusra. Így bátran fókuszálj erre a területre, váltogatva az izgatás erősségét, irányát, módszerét!

Érdemes azonban kísérletezni a behatolással is (az ujjak vagy egy ügyes játékszer segítségével), hisz a G-pont – vagy inkább G-folt – megtalálása a hüvely mellső falán nagy örömök okozója lehet. A kettő együtt meg aztán pláne!

Próbáld ki a „visszatartás” módszerét!

Sokáig húzható a gyönyör, ha gyakoroljuk az elodázást. Az orgazmus közeledtével végy vissza a lendületből, állj meg kicsit, térj vissza a nemi szervekről mondjuk a masszázsra vagy a lágy simogatásra tested egyéb részein, amíg kicsit lecsillapodsz. Ezután juttasd el magad ismét a csúcsra! Ezt el lehet játszani egyszer-kétszer, vagy sokszor is. Megéri a pillanatnyi önmegtartóztatás, mert így az orgazmus intenzitása a többszörösére is nőhet.

A legfontosabb pedig, hogy légy önmagad és figyelj befelé! Ilyenkor kapcsold ki a mobilod, és zárd ki a világot, hiszen a tested és minden hozzá tartozó élmény csakis a tiéd!

Nyitókép: Unsplash