Hallgatni aranyat ér, avagy a boldog párkapcsolatok titka!
Remekül érzitek magatokat akkor is, ha csak csendben relaxáltok együtt a kanapén?
Boldogok és elégedettek vagytok, ha hallgatagon sétáltok egymás mellet valahol a természetben? Egyáltalán nem éreztek kényszert arra, hogy minden pillanatot kitöltsetek valamilyen beszélgetéssel?
Nos, ez esetben… egészséges párkapcsolattal büszkélkedhettek.
Legalábbis erre mutat rá egy nemrégiben nyilvánosságra került tanulmány. A Readingi Egyetemi munkatársai azt akarták feltárni, hogy a különböző típusú közös hallgatások milyen hatással lehetnek a párkapcsolatokra.
A résztvevőket arra kérték, hogy gondoljanak vissza a hallgatás pillanataira jelenlegi vagy múltbeli kapcsolataikban – beleértve a legrosszabbakat is. Ezután idézzék fel, hogy mi vezetett ezekhez, milyen gyakran fordultak elő, és milyen emóciókat ébresztett bennük. A pszichológus professzor, Netta Weinstein és kollégái a hallgatás négy típusát vizsgálták meg, attól függően, hogy milyen faktorok befolyásolják ezek motivációját.
Az első, belső vagy intim hallgatást a másik félhez való kapcsolódási vágy hajtja. A második, az introjektált hallgatás akkor fordul elő, amikor az egyik fél kényelmetlenül érzi magát az adott interakcióban (elítéléstől, konfliktustól való félelem). A hallgatás harmadik típusa külső indíttatású, és ellenőrzési eszközként szolgál, például akkor, amikor valaki meg akarja büntetni a partnerét. Végül néha a hallgatás csak úgy magától ereszkedik a felekre, nincs szüksége motivációra. Ezt hívják spontán hallgatásnak.
A kutatók több jelentős megállapítást tettek a hallgatással kapcsolatban. Először is, azok a párok, akik ellenségesnek, destabilizálónak ítélték meg a némaságukat, sokkal több negatív érzelemről számoltak be. Másodszor, a belső (komfortosnak megélt) hallgatáshoz sok pozitív érzelem társul. Annak köszönhetően, hogy az ilyen pillanatok segítik a pár tagjait, hogy bensőséges és biztonságos környezetben érezzék magukat.
Harmadszor, ha a hallgatást nem a félelem, az elkerülés vagy a büntetés vezérli, akkor erősíti a bizalmat, az összetartozás érzését. Hiszen azok, akik a „komfortos csend pillanatait” sokszor megélik a társuk mellett, magasabb szintű kapcsolati elégedettségről és érzelmi kötődésről számoltak be.
Végső soron a tanulmány tehát azt sugallja, hogy a közös, céltudatos hallgatás megosztása pozitívan hat a kapcsolatra. És ami nagyon fontos: a pároknak nem kell különválniuk ahhoz, hogy élvezhessék az egyedüllétet, sőt még közösen is tervezhetnek olyan „néma élményeket”, amit mindketten élveznek.
A végére pedig egy kis gondolkodnivaló:
– Milyen gyakran osztozol csendben és miért? Mit üzensz a hallgatásoddal a párodnak?
– Ha dühösnek, csalódottnak, megbántottnak érzed magad, akkor némaságba burkolózol vagy épp ellenkezőleg?
– Hogyan tudnád beépíteni a csendet a közös időtökbe?
