Mi az a mikromanipuláció, és hogyan veheted észre, ha épp az áldozata vagy?

Egy kapcsolaton belül sokféleképpen megpróbálhatnak minket befolyásolni. Van, amikor direkt módon, van, amikor erőszakosan, és van, amikor szinte észrevétlenül. Persze az lenne a normális, hogyha semmilyen módon nem akarna manipulálni minket a másik, hanem megbeszélnénk, ha valamit el szeretne érni.

De az élet sajnos nem olyan ideális, mint ahogy szeretnénk, ezért nem árt, ha észre tudjuk venni, ha a másiknak éppen valami turpisságon jár az esze. A mikromanipuláció a passzív-agresszív eszközök közé tartozik, aminek segítségével a másik rábír arra, hogy újragondold a véleményedet vagy a saját értékeidet. Hogyan lehet kiszúrni, ha ilyesmivel próbálkozik valaki?

Random időközönként ír rád

Egy ideig rendszeresen és gyorsan válaszol az üzeneteidre, majd kimaradoznak a válaszai, mintha nem érdekelnéd annyira. Amikor már teljesen bizonytalan vagy benne, hogy hányadán is álltok, akkor hirtelen újra aktív lesz a kommunikációban. Ezzel pedig egy állandó bizonytalanságot és egyfajta függőséget alakít ki benned. Mindig elkezdesz azon gondolkozni: mit csinálhattál épp rosszul? Lehet, valami rosszat írtál?

Az empátiádat használja ki

Állandóan a szimpátiádra és az empátiádra utazik. Mindig úgy alakítja a helyzetet, olyan dolgokat mesél, úgy állítja be magát, mint akinek épp nagyon nehéz és akit épp nagyon sajnálni kell. Ezzel folyamatosan magára irányítja a figyelmedet, és azt is eléri, hogy sérthetetlen legyen. Hiszen egy földön fekvőbe nem rúgnál bele, ugye?

Forrás: Unsplash

Folyamatosan az áldozatot játssza

Bármilyen konfliktushelyzet van, biztos, hogy ő lett megsértve, megalázva, meg nem értve, megbántva. Ami miatt neked kellene elnézést kérned és kiengesztelni, akkor is, ha te tisztában vagy vele, hogy ő volt a hibás.

Mindig úgy alakítja a történetet, hogy az neki kedvezzen

Olyan fényben állítja be az eseményeket, hogy azok az ő érdekeit szolgálják. Akár teljesen finom utalásokkal vagy kérdésekkel arra késztet téged, hogy újragondold a helyzetet. Az „elülteti a bogarat a füledben” kifejezés lehet a legjobb megfogalmazás erre. Hiszen elejt pár megjegyzést, és azok elkezdenek zsongani a fejedben, míg végül úgy döntesz, ahogy azt ő szeretné.

Mit lehet tenni akkor ha ezeket észrevetted?

A pszichológus szerint az a legjobb technika, ha teret nyersz magadnak. Kicsit kihátrálsz a kapcsolatotokból, akár szünetet is kérsz, hogy ne legyetek annyira szorosan egymásra kapcsolódva. Aztán meg tudod figyelni, hogy reagál a másik, ha egy hatalma vesztett pozícióba kerül és nincs már hatása feletted.

Nyitókép: Unsplash

Tovább olvasok